減肥 2 法

在報章讀到有趣的減肥 2 法 :

1. 飯前嚼一下香口膠
最近美國科學家通過研究證實，飯前嚼一下香口膠，可大大減少人體對卡路里的攝取量，從而達到減肥妙用！

研究結果指出，飯前嚼香口膠的朋友在進食午餐時，
對熱量的攝取平均減少了67卡路里，
幫助人們消耗5%的熱量。
據受測者透露，他們嚼完香口膠之後明顯感覺到更加精神，饑餓感亦有所減少。

據知，人體的咀嚼動作會對下顎肌肉的神經起到刺激作用，同時間又會向大腦控制食慾的區域發出訊號。
換言之，嚼香口膠的動作可以「欺騙」大腦，從而「滿足」到我們的食慾，
但又不必真正進食，因此透過減少攝取熱量達到減肥效果。

2. 與肥人共進餐

研究人員發現共同進餐的人的胖瘦，能夠影響對方的胃口及進餐量。

假若與一位比較肥胖的人一齊用膳，而二人點的餐量相同，那麼同行的人往往都不可以將飯食完；
相反假如與一位較瘦的人一齊用餐，同行的人都會將飯食完。

意思即是，如果和胖人共同用膳的話，會讓人食得比平時更少；
但如果和一個瘦人用餐的話，人們通常都會比平時食得多。

因此，想減肥、保持苗條身材的朋友，

不妨試試與胖朋友外出食飯，盡量不要和大胃口的瘦人一齊進餐喇！